女人减肥不吃药的最好方法是什么七个小妙招教你快速减肥

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  女生如何减肥?减肥是女性一直进行的事业,但是怎样减肥也是女生一直在问的问题。减肥光有坚持是不够的,还要方法正确1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。怎样减肥健康有效?推荐几个减肥小妙招,包你身材前凸后翘。

  1、小餐具进食

  研究表明,用小餐具进食可以大大减少进食的分量,从而达到减肥的效果。小餐具迷你可爱,让你的减肥心情也变好了。

  2、清理冰箱

  冰箱是增胖的凶手之一,假如你的冰箱里有很多零食,那么这些最后都会是吃进了你的肚子推荐163nvren.com。所以,每隔一段时间就要清理冰箱,零食丢掉,新鲜蔬果买进来!饮料方面,建议鲜榨果汁或者纯净水、牛奶、酸奶等。

  3、饭后运动

  每次吃完饭后,切忌一屁股就坐下。懒是减肥最大的敌人,起来走一走,或者站大半个小时,都是有助于消化,避免脂肪堆积。

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  4、坚持运动

  减肥是饮食控制和运动的双结合。首推是去健身房,条件不行的话,在家做瑜伽或者外出慢跑1~6~3~女~人~网。必须每周固定运动,养成习惯。

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  5、关注减肥进度

  从你开始减肥的那天开始,就拿个小本子记录相关进度。这样回头看过来,你会发现减肥效果是有的。

 
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