十四天不洗脸护肤重启肌肤自我修复功能

  运动后洗澡,运动后喝牛奶,这些都是有原因的,宋奉宜曾提出“十四天不洗脸”启动肌肤自我修复功能,做法是不涂抹保养品,只用清水清洁皮肤,并且每天运动大量出汗让肌肤排毒以达到治愈皮肤的功效。这是发挥运动护肤的极致了,但是如果你没有勇气挑战“14天不洗脸”的排毒套餐,那么不如跟小编进行个运动肌肤排毒套餐,同样的原理,只是方法更人性化。

  原理:每天,附着在我们肌肤上的污垢太多了,除了自身皮肤的代谢分泌物外,空气中的粉尘雾霭,更别粉底颗粒,下班厚厚的油脂就会附着在肌肤表层,妨碍肌肤细胞呼吸,影响肌肤健康,想要彻底排毒,光靠外力清洁远远不够,只有在运动时通过大量排汗,打开毛孔让废物从内而外清洁干净。

  一、运动前的准备工作:

  step1:温和洁面

  运动出汗时,毛囊会大开,排出汗水、毒素,如果面带淡妆就去运动,只会让色素颗粒通过汗水,偷偷通过毛细孔,阻碍代谢,导致细菌感染,发炎长痘痘。运动完后血液循环快速,毛细血管大张,这时也不适合使用刺激类产品,预防红血丝的产生。

  step2:清洁面膜

  春暖花开,就连皮肤油脂也在蠢蠢欲动,堆积在毛孔内的油脂经过阳光、辐射会氧化造成角栓,使得毛孔粗大,毒素堆积。所以运动前一定要做个清洁面膜,先清洁毛孔,通畅肌肤,预防出汗时,细菌侵染其他部位。(注:痘痘肌需要,其他肤质可省略)

  step3:长效保湿凝霜

  健身房通常会配备空调,所以肌肤容易干燥,运动出汗加速水分流失。而且运动后皮肤血液循环加快,伴随发热,所以不妨先用保湿精华先给肌肤补充水分。

  step4:蛋白质高能量

  运动后,能量暂时消耗完毕,适当的蛋白质能够补充体力且不增加脂肪,同时有效收缩肌肉、提升皮肤的紧致度。鸡蛋、牛奶、牛肉、酸奶都是十分不错的选择。

  step5:矿泉水

  为避免运动大量出汗后,体内缺水,在运动前一个小时应当补充水分,饱满细胞间隙,让代谢更加快速。

 
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