梁咏琪直播尺度大GIGI减肥方法身材高挑

梁咏琪直播尺度大,大胆让粉丝猜其内裤颜色有“高妹”之称的梁咏琪,身材消瘦而且高挑,她的减肥方法是什么?

  

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1、适当吃素

人体的运行需要脂肪,但适当的吃素有助于身体排毒。在选择素食的时候,除了食材要健康低脂外,还要注意烹调方式1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。建议采用水煮、清蒸或者快炒的方式,同时油盐的分量也要把握好。

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2、运动减肥

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运动是最佳的减肥方法,脂肪只有通过燃烧,才能被彻底消除。生活中也有不少的减肥运动选择,一般建议以跑步为主,其他运动项目为辅1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。而且每次的运动时长控制在60-80分钟之间,过段效果不明显,过长的话则会影响身体。

 
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