晚上吃煎饼会胖吗?盘点8种减肥期间不宜吃的食物

煎饼是用油炸的,热量还是稍微高一些吧,如果你要减肥,建议不要吃煎饼;吃过晚餐后要睡觉1 6 3 女 人 网。在睡眠时,身体的热量消耗是最低的,所以晚餐少是很重要的瘦身方式。

  俗话说,早餐好,中餐饱,晚餐少,

  煎饼是用油炸的,热量还是稍微高一些吧,如果你要减肥,建议不要吃煎饼;吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。在睡眠时,身体的热量消耗是最低的,这时候消化出来的热量能去哪儿?当然就是囤积起来了。所以晚餐少是很重要的瘦身方式1.6.3.女.人.网

  减肥期间不宜吃以下几种食物:

  1、巧克力面包

  烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

  2、冰淇淋

  果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择来源163nvren.com。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!

  3、果仁碎

  许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

  4、七彩糖条

  彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里1.6.3.女.人.网。

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煎饼是用油炸的,热量还是稍微高一些吧,如果你要减肥,建议不要吃煎饼;吃过晚餐后要睡觉。在睡眠时,身体的热量消耗是最低的,所以晚餐少是很重要的瘦身方式。

  5、朱古力碎

  朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增原文

  6、羊肉排

  煎猪肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。

  7、香肠

  汉堡包代替烤香肠:每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。

  8、花生

  撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃,而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。

 
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