月经期间可以跳减肥操吗?生理期适合减肥吗?

女性的月经期是身体比较虚弱的时期,不仅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的时候还要禁止剧烈运动,月经来潮是子宫内膜的脱落,这并不是说女性在生理期就不能运动

  女性的月经期是身体比较虚弱的时期,不仅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的时候还要禁止剧烈运动,月经的来潮是子宫内膜的脱落出血,如果有剧烈运动的话,可能导致经血逆流,引起子宫内膜异位症等。这并不是说女性在生理期就不能运动1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血,就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。可以选择球类运动,如乒乓球、柔力球等,这些运动场地都不大,动作幅度也小,还可以慢跑,步幅要放慢,比走路略快ZhSY。生理期适合减肥吗?

女性的月经期是身体比较虚弱的时期,不仅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的时候还要禁止剧烈运动,月经来潮是子宫内膜的脱落,这并不是说女性在生理期就不能运动。

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  经期间最好不要减肥,因为这个期间新陈代谢比较快,本身不减体重也在下降的,相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物,等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期,这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果1 6 3 n v r e n c o m。经期不能参加剧烈的活动,对月经周期影响比较大。子宫内膜在月经期此时体内雌、孕激素水平下降,子宫内膜痉挛,内蒙组织变性坏死,脱落出血来自

 
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