分析夏季减肥水果有哪些为你提供9种加速排毒的果果

有句俗话说:“蕃茄红了,医生的脸就绿了”1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。没办法,蕃茄就是有这神奇的力量。蕃茄除了含有说不完的维他命及矿物质,更含有大量的蕃茄红素,蕃茄红素具有抗氧化···

  我们常看到各种水果减肥法,但真的有效吗?如果是极端的单一水果减重法,虽说效果惊人人,但没多久,你就又反弹了。小编告诉你营养均衡很重要。吃水果只要吃得正确,水果减肥很OK,但可以当减肥的辅助品,不能拿来当主食,想不想知道什么水果减肥效果好?爱美女性网向大家推荐一下几个帮助减重的好水果吧!

  9种夏季减肥水果 热量很低 加速排毒

  1 、苹果热量: 52大卡(每100克)

  “一个每天一粒苹果,医生away”这句发霉的句子,还是要老掉牙的再强调一次。绿色减肥食品苹果当然是首选,苹果不但热量极低,而且随处可买,价格便宜nmTR。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使体内的脂肪分解,它有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,苹果皮还曾被美国《预防》杂志,列为天然护肤食物之一。尤滋妹曾听专家指出,饭前,吃带皮的苹果,一口苹果一口水,水会将苹果的果胶膨胀,进而降低食量帮助你快速瘦身!

  2 、蕃茄热量: 16大卡(每100克)

  有句俗话说:“蕃茄红了,医生的脸就绿了”。没办法,蕃茄就是有这神奇的力量。蕃茄除了含有说不完的维他命及矿物质,更含有大量的蕃茄红素,蕃茄红素具有抗氧化剂功能,跟还我漂漂拳的效果是一样滴!蕃茄含多量维生素及果胶等食物纤维,除了能让人有饱食感外,还可吸附肠内多余的脂肪,帮助排泄!日本一名番茄研究家曾出书《番茄夜间减肥法》,只要每晚吃到番茄,不管是生番茄,或晚餐中有一道菜加入番茄,或喝番茄汁,不但可以瘦下来,而且皮肤水嫩,痘痘ALL OUT!晚上吃蕃茄,这些营养会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌,基础代谢率会跟着提高,体脂肪与体重于是下降,远离老化,皮肤也恢复弹性。

  3 、凤梨热量: 41大卡(每100克)

  说到凤梨,最常听到的就是“凤梨酵素”了,凤梨酵素可是风靡全世界的减重以及降低胆固醇的最佳原料1_6_3_女_人_网。常听到人家说,凤梨很“利”,因此不要空腹食用,以免伤胃,那是因为凤梨的蛋白分解酵素相当强力,因此吃多了肉类,不防吃点凤梨来分解蛋白质,还能促进肠胃蠕动,帮助排便。另外,切凤梨时,凤梨皮也不要丢掉,凤梨皮可以洗干净,加水煮滚,变成凤梨水,淡淡凤梨味的凤梨水,有天然的甜份以及酵素,健康又好喝。

  4 、奇异果热量: 56大卡(每100克)

  系《金美国营养学期刊》从营养成分与热量的比值计算出食物的“营养密度”,水果营养密度排行第一的就以黄金奇异果莫属。奇异果富含膳食纤维,丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素,帮助维持窈窕好身材。前阵子火热的减肥法莫过于奇异果带皮吃的减肥法,这个小编不敢领教,但奇异果有超过30种维生素与矿物质包含在果肉中,相信不吃皮,应该也是营养满分原文

有句俗话说:“蕃茄红了,医生的脸就绿了”。没办法,蕃茄就是有这神奇的力量。蕃茄除了含有说不完的维他命及矿物质,更含有大量的蕃茄红素,蕃茄红素具有抗氧化···

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  5 、香蕉热量: 91大卡(每100克)

  减肥听到香蕉可是闻之色变,因为跟其他水果比起来,热量惊人!但别傻傻的,香蕉可是“黑皮”的来源呀!选对时间,吃香蕉不胖反瘦。早上来碗香蕉燕麦,或香蕉牛奶,减慢消化吸收的速度,饱足感更持久,而且香蕉有助于振奋情绪,去除焦虑忧郁等不快乐的感受,减重容易忧郁,吃香蕉是再适合不过了。而且香蕉是“肌肉燃料”,能够提高运动表现,是运动前后的最佳补给品来自

  6、木瓜热量:27大卡( 100克可食部分)

  木瓜热量低,钠含量高,木瓜酵素有助脂肪分解,木瓜酶可促进乳腺激素分泌,但无丰胸作用,总体上木瓜有减胸作用。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果胶,可减少废物在下身堆积。

  7 、西瓜热量:西瓜25大卡(每100克)

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好1 6 3 n v r e n c o m。一个月可以瘦十几斤!西瓜有良好的利尿作用,夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分,防止身体浮肿虚胖。

 
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