夏季瘦身食谱大盘点夏季快速瘦身秘诀大放送

因为夏季的炎热使得很多MM们放弃了运动,而选择了饮食减肥方法,今天给大家推荐夏日一周减肥食谱,快来学习制作吧!下面小编就为大家送上夏季一周的减肥食谱吧!

  因为夏季的炎热使得很多MM们放弃了运动,而选择了饮食减肥方法,今天给大家推荐夏日一周减肥食谱,快来学习制作吧!下面小编就为大家送上夏季一周的减肥食谱吧!周一减肥食谱 芹菜二米粥周一的减肥食谱具有减肥的效果,主要就是此减肥食谱中的芹菜有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,另外还能有效控制原发性高血压,高血脂的发生,因为芹菜富含粗纤维是超级瘦身食物此减肥食谱的材料是芹菜100克、大米100克、小米100克1 6 3 n v r e n c o m。做法方法:1.将大米、小米淘洗干净,芹菜洗净,切成小段163nvren.com。2.然后大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。周二减肥食谱 番茄豆腐豆芽汤周二减肥食谱不但低脂而且还美味,瘦身还养颜,主要就是此道减肥食谱中的豆芽有利于消肿,番茄抗氧化,美容,又能预防癌症,而豆腐具有清热散血,消肿胀是清肠瘦身佳品

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  周三减肥食谱 双菇凉瓜丝周三减肥食谱中的金针菇,香菇能降低胆固醇,而凉瓜可减肥脂肪吸收,是富含纤维素的减肥食物1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。此减肥食谱所需的原料是凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量,具体做法是先将凉瓜,姜洗净并切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净备用,然后爆炒姜丝,并加入凉瓜丝,冬菇丝炒片刻并放盐,最后再将金针菇放入同炒,并加入调味料炒匀即可163nvren.com。周四减肥食谱 玉米须菊花粥周四减肥食谱中的玉米须具有利尿消肿,降血压,降血糖,清热消脂的作用,也是一种不错减肥食物,而菊花则可疏散风热,平肝明目,清热解毒,降低血压,两种食物在一起则可以排水利尿,降脂减肥,排出体内毒素的作用原文

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