阿娇露美背大秀性感虎背熊腰做两个动作

阿娇露美背大秀性感,成功减肥后的阿娇颜值再次回到巅峰推荐。告别了粗壮大腿和拜拜肉,阿娇的身材曲线明显比以前凹凸。很多朋友在减肥的时候,都会忘掉了背部。因为平时比较少直接锻炼,后背上的脂肪容易堆积起来推荐

阿娇露美背大秀性感,成功减肥后的阿娇颜值再次回到巅峰。告别了粗壮大腿和拜拜肉,阿娇的身材曲线明显比以前凹凸。很多朋友在减肥的时候,都会忘掉了背部推荐因为平时比较少直接锻炼,后背上的脂肪容易堆积起来。瘦背和美背工作要同时进行,做好两个动作告别虎背熊腰的“难看”身材!

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阿娇露美背大秀性感,成功减肥后的阿娇颜值再次回到巅峰。告别了粗壮大腿和拜拜肉,阿娇的身材曲线明显比以前凹凸163nvren.com。很多朋友在减肥的时候,都会忘掉了背部。因为平时比较少直接锻炼,后背上的脂肪容易堆积起来。

动作一、猫式瑜伽

这是瑜伽动作里面的,主要是放松脊椎,缓解工作压力,但同时可以帮助我们锻炼后背肌肉1.6.3.女.人.网。不管有没有瑜伽基础,都能轻易完成猫式瘦背动作。大家准备一张瑜伽垫,先是双手支撑地面双脚跪地,注意腰背姿势。

随着上半身向前趴出,头部和胸部也要无限接近地面,同时臀部要向上抬起1 6 3 女 人 网。坚持动作10秒钟后,在缓慢的恢复原位。重复动作,8下为一组,共做五组。

 
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