越南第一美女惊艳邓玉贞身材凹凸全靠塑形

2020-12-27 01
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1、戒掉让你发福的零食

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贪吃似乎是女人的通病，而减肥也是她们的终生事业。所以为了你的身材，要戒掉那些让你肥胖的食物1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。最常见的就是可乐薯片，这两者虽然绝配，但也是让你肥肉长出来的“元凶”。其次就是甜食，蛋糕、糖果、饼干等等，糖分致胖并不比肉类少，管住嘴巴才是人生赢家。

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2、让自己爱上运动

运动是减肥的不二选择，而且运动是塑造身材曲线最直接的方式。当你在跑步或者游泳的时候，能明显感觉到身上脂肪的燃烧1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。每次运动时长至少为40分钟，不然只会消耗糖原，对脂肪是毫无作用。做不到每天都锻炼，至少要隔天进行，毕竟运动减肥是日积月累，三天撒网两天打渔是在做无用功。

 
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