雪莉蕾丝睡衣自拍崔雪莉减肥方法变女神

2020-12-13 00
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　　1、减肥餐

　　作为女团成员，身材的管理是每天都要做的事情，而且她们都会有自己的减肥餐。通常是以减肥沙拉为主，多数是蔬菜和水果，还会搭配一杯酸奶。这样的减肥餐低脂低热量，而且还能保证身体所需的营养163女人网。

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　　2、运动塑形

　　身材赘肉减掉后，需要做运动，才能让你身材更加有曲线。女团成员每天都要练习不同的舞蹈，热量消耗是非常大的。建议大家在跳舞前，要先做好热身运动，这样才能避免受伤，而且每次练舞的时间最多一个小时1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

 
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