艺校女生秀A4腰水桶腰怎么减肥

杭州艺校女生秀A4腰,身穿性感比基尼展示青春的酮体近日A4腰爆红,不少女性纷纷展示自己的纤细柳腰,但不乏个别水桶腰乱入。腰间赘肉横生怎么办?

  

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  水桶腰减肥法一

  由于坐姿不正确,加上经常久坐不动,下半身脂肪容易堆积。建议大家可以自行购买信赖的瘦身霜,每天晚上洗澡后,擦干身上的水珠,取适量的瘦身霜于腰腹部,以打圈的方式在腰腹部上按摩来自163nvren.com。注意力度适中,以微微搓红肌肤为准,直至瘦身霜完全吸收。

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  水桶腰减肥法二

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  腰间赘肉是经过一段时间才能形成,想要完全减掉,并不是那么容易。最传统的瘦腰动作非仰卧起坐莫属,通过卷腹瘦腰,充分燃烧腹部的脂肪。

  做法:平躺在瑜伽垫上,双腿并拢,45°弯曲于地面;双手放在耳旁或者交叉于胸前;必须是用腰腹部的力量抬起你的身体,并且在做的过程中,始终保持臀部紧贴地面,双腿并拢1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

  以30个为一组,每天做5组的形式,完成瘦腹目标。

 
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