如何拥有紧致肌肤?简单按摩搞定一切

如何拥有紧致肌肤?简单按摩搞定一切

  你可能天生就肌肤松散,可能减肥后肉少了但是皮松了,也可能缺乏锻炼疏于保养皮肤看上去毫无光泽,如何拥有紧致靓丽的肌肤?其实真的很简单,只要简单按摩即可。下面来看看紧致肌肤的方法吧!可以让你手臂、腹胃部、手臂内侧、臀部及腿部等肌肤都紧致起来哦!

  第一步:紧致手臂内侧

  手臂内侧是淋巴腺的所在地,按摩前先涂上纤体膏,用左手捏右臂内侧的赘肉,从下而上捏按五分钟。再用左手掌紧握右手臂内侧由下向上推约10次,然后交换手重复做,这组动作有助把多余水分、脂肪、毒素带到淋巴排走。

  第二步:松弛的腹胃部

  用双手掌在小腹中央位左右两边推开按摩,注意是力度要均匀,全手掌的力度要平均,约按2-3分钟便足够。右手紧按腰侧,左手则顺腰形线条推动,令水分和脂肪变软,从而随新陈代谢排走,保持曲线,左右腰位各做2分钟。

  第三步:紧致手臂内侧

  手臂内侧是淋巴腺的所在地,按摩前先涂上纤体膏,用左手捏右臂内侧的赘肉,从下而上捏按五分钟。再用左手掌紧握右手臂内侧由下向上推约10次,然后交换手重复做,这组动作有助把多余水分、脂肪、毒素带到淋巴排走。

  第四步:臀部及腿部

  首先,从臀部底部向上打圈按摩至腰部,然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拨,如果肌肉结实的不妨力大一点,以感到深层肌肉都有动为准则;而小腿部则先从足踝从下而上按摩小腿肌肉,再打圈按摩小腿两侧;大腿方面则从膝盖开始,按摩方法与小腿一样。

 
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