深圳超市现异装男露臀部结实翘臀男人怎样练

2020-11-01 01
深圳超市现异装男，打扮颇有SM风格。只见超短三角裤配高筒靴，还做出弯腰提臀的姿势，难道是在另类展示自己的结实身材？想要练出结实的翘臀，不管是男生还是女生，下面的动作都能帮你解决。

　　深圳超市现异装男，打扮颇有SM风格1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。只见超短三角裤配高筒靴，还做出弯腰提臀的姿势，难道是在另类展示自己的结实身材？不少减肥者都表示自己的臀部过于下垂，穿上紧身裤一点都不好看。想要练出结实的翘臀，不管是男生还是女生，下面的动作都能帮你解决1_6_3_女_人_网。

　　1、仰卧抬腿

　　仰卧在瑜伽垫上，双手平放在臀部两侧，双腿伸直平放；先是抬起一边腿，保持腿部伸直膝盖不要弯曲，在最高点停留5秒钟后，再更换另一边腿重复进行。

　　123下一页

深圳超市现异装男，打扮颇有SM风格来源只见超短三角裤配高筒靴，还做出弯腰提臀的姿势，难道是在另类展示自己的结实身材？想要练出结实的翘臀，不管是男生还是女生，下面的动作都能帮你解决。

推荐阅读：蔡依林夺美女 性感翘臀照分享提臀动作

　　2、跪立弯腰

　　俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢向后伸直，双手掌打开支撑地面；然后撑起你的上半身，同时将头部往后仰，停留5秒钟后再缓慢的恢复原位原文

　　上一页123下一页

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创，默认 均为网友分享文章，如有侵权，请联系我们™
㊣ 本文永久链接： 深圳超市现异装男露臀部结实翘臀男人怎样练
上一篇：过期的睫毛膏怎么处理 具体有哪些方法
下一篇：一个月瘦腿计划 坚持训练很重要
标签: