刘亦菲比基尼裸背美艳瘦背部赘肉靠三招

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  《夜孔雀》剧照曝光,神仙姐姐除了大秀裸背外,还有身穿比基尼的福利照刘亦菲此次大秀曼妙身段,让人眼前一亮。夏季已经到来,泳装正在召唤了大家,但是没有瘦身段,怎么敢露出来?想要减掉后背上的赘肉?下面三招推荐给大家。

  1、拱桥抬臀

  仰面平躺在床上,双腿支撑地面,双手房子啊臀部下方;开始瘦腹抬起你的臀部,用手肘支撑起身体,停留10秒钟后再慢慢的恢复原位1+6+3+女+人+网。重复锻炼,注意身体不要摇晃,保持平衡。

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  2、猫式瑜伽

  瑜伽动作较为柔软,而且强度不会很大,适合热身做。猫式瑜伽动作比较简单,四肢触地,眼睛向下看;慢慢的拱起你的后背,在最高点处开始下腰,同时将手臂向前伸直,上半身呈下榻姿势1 6 3 n v r e n c o m。这样就是一个完整的动作,重复锻炼10次。

 
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