许晴晒剧组片场照日常减肥方法不像47岁女人

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1、吃的清淡

上了年纪后,身体对食物的消化没有以前快,所以很容易积聚一些营养物来自163nvren.com。建议大家开始转变饮食口味,多油盐、重口味的食物要远离,自己煮饭做菜的时候,尽量清淡少盐分,水煮是最好的烹调方式。

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2、学会做家务

什么?竟然敢说我们不会做家务?大家可不要误会,这里说的“学会做家务”,是我们要利用做家务时间好好减肥。比如收拾房间的时候,要多走动和站立,不能太懒散;洗碗的时候可以双腿并拢踮起你的脚跟,这可是能瘦小腿;拖地的时候不要太弯腰,要利用杠杆原理,抓住拖把的顶端来打扫,可以瘦手臂呢!

减肥不需要特别腾出时间,尤其是生活和工作忙碌的主妇,学会抓住碎片时间,才是减肥的正确方式!说了这么多,希望大家能瘦身成功,还是当年那个漂亮的自己!

 
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